ローヤルゼリーと糖質

糖尿病の治療の一つである糖質制限は、最近ダイエットとしても人気です。その糖質とローヤルゼリーにはどのような関係があるのでしょうか？この記事では、ローヤルゼリーの当質量、糖質に対する効果についてご紹介します。

生ローヤルゼリーの糖質量とGI値

加工されていない生ローヤルゼリーには、約10パーセントの糖質が含まれています。糖質の割合はそこまで低くありませんが、一度に摂取する量は多くないため、低糖質の食品ということができます。1000ｍｇの生ローヤルゼリーには約100ｍｇの糖質が含まれています。生ローヤルゼリーの一日あたりの摂取目安量は500～3000ｍｇ程度ですので、たとえ.000ｍｇの生ローヤルゼリーを摂取したとしても、糖質は約0.3ｇです。

加工ローヤルゼリーの糖質量

サプリメントやドリンクに加工されたローヤルゼリーの糖質量はどのくらいなのでしょうか？生ローヤルゼリーでない場合は、加工の方法や他の成分によって糖質量は大きく変わります。製品に表示されているパッケージを見て計算しましょう。糖質量は、炭水化物－食物繊維の式で導くことができます。サプリメントの糖質はほとんど気にしなくても大丈夫ですが、ドリンク剤やキャンディなどは多くの糖質を含んでいる可能性があるので注意が必要です。

ローヤルゼリーの糖質を下げる効果

ローヤルゼリーには血糖値対策にもおすすめです。血糖値をコントロールしているのは、膵臓から分泌されているインスリンというホルモンです。ローヤルゼリー特有の成分であるデセン酸には、インスリンと似た働きがあり、血糖値を下げるのに役立つといわれています。さらに、ローヤルゼリーにはインスリンを作るときに使われるビタミンB6が豊富に含まれています。これらのことから、ローヤルゼリーは血糖値対策に効果的であるといえるのです。

糖質量が少なく、しかも糖質を下げる効果が期待できるローヤルゼリー。健康を気にする方はもちろん、糖質を気にしている方も、ぜひローヤルゼリーを利用してみてください。