ローヤルゼリーと鉄分

生きていくために欠かせないミネラルの1つ、鉄分。特に女性に不足しがちな栄養素で、足りないと鉄欠乏性貧血などの原因になります。この記事では、ローヤルゼリーと鉄分、貧血の関係についてご紹介します。

鉄分の必要性と貧血

鉄分は、赤血球の中にあるヘモグロビンの材料になります。ヘモグロビンは酸素を全身に運ぶという非常に重要な働きをしています。鉄分が不足してしまうと、ヘモグロビンの量も減ってしまい、酸素の運搬機能が損なわれてしまいます。これが「鉄欠乏性貧血」です。貧血とは、血が少なくなることだと勘違いしている方もいますが、そうではありません。鉄欠乏性貧血では、息切れや疲労、立ちくらみなどの症状が出るほか、心臓へも負担がかかります。女性は、毎月の生理や出産などで鉄分が奪われてしまうので、積極的に鉄分を摂らないと、貧血になる可能性があります。

ローヤルゼリーに含まれる鉄分

鉄分を補うためには、レバーやほうれんそうなどの食品が有名ですが、ローヤルゼリーにも鉄分は含まれています。ローヤルゼリーに含まれる鉄分はそこまで多くはありませんが、ローヤルゼリーは鉄分に適した食品ということができます。なぜなら、ローヤルゼリーは毎日継続的に摂取するものなので、鉄分も毎日補給することができるからです。いくら鉄分をたくさん含むとはいえ、レバーを毎日食べるのは少し難しいのではないでしょうか？ローヤルゼリーなら、毎日の健康習慣の1つとして簡単に利用することができるのです。

ローヤルゼリーの貧血予防作用

貧血を予防するためには、実は鉄分以外にも必要な栄養素がたくさんあります。ヘモグロビンや赤血球を作る際には、アミノ酸やビタミンB6、ビタミンB12、葉酸などの栄養素が欠かせません。いま挙げたこれらの栄養素も、ローヤルゼリーには含まれています。つまり、ローヤルゼリーは鉄分不足や貧血を総合的に予防できる食品ということができます。

毎日摂るローヤルゼリーは、鉄分を補うのに適している食品です。さらに、貧血予防に欠かせないアミノ酸やビタミンB群も一緒に摂ることができます。鉄分不足や貧血に悩んでいる方は、ぜひローヤルゼリーを毎日摂ってみてください。